התקפי חרדה והפרעת פאניקה: שאל את המומחה

מה ההגדרה של התקף חרדה? התקף חרדה הינו התקף קצר של פחד עז ופתאומי המופיע יחד עם מגוון תסמינים פיזיים. חלק מהאנשים בהתקפים הראשונים, פונים לעזרה רפואית דחופה כיוון שהם סבורים שהם עוברים התקף לב או התמוטטות עצבים. כשאדם סובל מהתקפי חרדה חוזרים ונשנים או מפחד מטריד מהתקף נוסף, ל אחר בירור רפואי כדי לשלול בעיה בריאותית הוא עשוי להיות

» Read more

חוסר ודאות והפרעה טורדנית כפייתית OCD

אנשים שיש להם הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) מתקשים לשאת הרגשת חוסר ודאות. בעקבות כך הם מחפשים בצורה קומפולסיבית ודאות. לרוב זה יתבטא ע"י טקסים פיזיים או מחשבתיים של בדיקה. למשל מטופל שכותב מייל בענייני עבודה, ורוצה להיות בטוח שהמייל נכתב נכון וללא שגיאות כתיב, ועל כן הוא שב וקורא אותו עשרות פעמיים את המייל עד שהוא מרגיש בטוח שהמייל בסדר,

» Read more

המודל הקוגנטיבי

המודל הקוגניטיבי האם פעם היית בלונה פארק והסתכלת על הילדים השונים בזמן שהם ממתינים בתור לעלות על רכבת ההרים? האם הסתכלת על הפנים שלהם? מה ראית? סביר להניח שראית מספר הבעות פנים שונות של הילדים. חלק בטח מאוד שמחו וחיכו בקוצר רוח ובציפייה לתורם. חלק אחר בטח היה נראה שקט יותר וחרד. מה לדעתך הסיבה להבדל ביניהם, הרי כולם עומדים

» Read more

חרדה והימנעות

הימנעות והתנהגויות בטחון אחד מהגורמים העיקריים שמשמרים את  החרדה הוא הימנעות ממצבים/ התנסויות שמעוררות חרדה, ו/או שימוש בהתנהגויות בטחון. התהנהגויות בטחון הם התנהגויות בלתי אדפטיביות שנועדו להפחית חרדה ע"י הימנעות. מדובר בהימנעות עדינה יותר שפחות בולטת לעין. דוגמה להתנהגות בטחון של אדם עם חרדה חברתית היא, אי יצירת קשר עין, או החזקת טלפון נייד במקום ליצור אינטראקציות חברתיות. התנהגות בטחון

» Read more

?מה קורה לך כשאתה בחרדה

מה קורה לך כשאתה בחרדה?  אנשים שמתמודדים עם הפרעות חרדה נוטים למקד את תשומת הלב והקשב שלהם לסיכונים שהם מעריכים שיש. פעמים רבות הם יתייחסו לתופעות רגילות כאל סיכונים או כעדות לבעיה. לדוגמה מטופל עם חרדה חברתית, שמדבר ליד אנשים אחרים בפגישת עבודה, נוטה לשים לב ולהתייחס דווקא לאדם שנראה לדעתו לא מעוניין במה שהוא אומר, תוך כדי שהוא מתעלם

» Read more

טיפול מבוסס מחקר להפרעה פוסט-טראומטית

  כיום ישנם 2 טיפולים מרכזיים בגישה הקוגנטיבית התנהגותית שנבדקו ונחקרו על אלפי אנשים שסובלים מהפרעה פוסט טראומטית. הטיפולים הללו מוכחים ועובדים. הטיפול הראשון נקרא  טיפול בחשיפה ממושכת Prolonged Exposure Therapy זהו טיפול שפותח ע"י פרופ' עדנה פואה מאוניברסיטת פנסלבניה. המודל הטיפולי הזה זכה בהכרה בינלאומית ומספר פרסים יוקרתיים עבור מידת היעילות שלו. בטיפול בחשיפה ממושכת מתמקדים בארבע מימדים, הטיפול

» Read more

האם אני סובל מ PTSD הפרעה פוסט-טראומטית?

  קריטריונים לאבחנת הפרעת דחק פוסט-טראומטית PTSD   הגדרה של אירוע טראומטי האדם נחשף לאירועים ממשיים או שהיה מאוים על ידי האירועים: סכנת מוות או חבלה חמורה או פגיעה מינית. החוויה קורית באחת מהדרכים הבאות: חווה את האירוע (ים) בעצמו, היה עד לאירוע (ים) כאשר קרו לאחרים, או שגילה שקרוב או חבר היו קרבן לתאונה או למעשה של אלימות. האדם

» Read more

טיפול קוגנטיבי התנהגותי בבעיות שינה

  נדודי שינה- אינסומניה נדודי שינה מוגדרים כקושי להירדם, באיכות שינה גרועה, בהתעוררות באמצע הלילה, עייפות ביום, מצב רוח ירוד, אנרגיה ירודה ורגזנות. לעתים מדובר בתופעה קצרה של מספר ימים עד חודש, ולעתים מדובר בתופעה מתמשכת יותר. כדאי לדעת שאנשים רבים סובלים מנדודי שינה. מחקרים מצביעים על כך שרוב האנשים יסבלו בשלב מסוים בחייהם מנדודי שינה. באוכלוסייה הכללית המחקרים מצביעים

» Read more

אגרנות כפייתית

  אגרנות כפייתית האם קשה לכם או לאחד מבני משפחתכם לזרוק חפצים שכבר אינכם צריכים? עדיין שומרים על מזכרות מלפני שנים רבות שאין להם כל ערך? בשנים האחרונות חלה התקדמות בהבנת ההפרעה הנפשית של אגרנות כפייתית. מסתבר שמדובר בתופעה יותר נפוצה ממה שחשבו קודם לכן. מחקרים שונים מצביעים על שכיחות של בין 2- 5 % מהאוכלוסיה. אגרנות כפייתית הינה הפרעה

» Read more

מה עשינו לפני WAZE?

האם אתה מחפש את עצמך? מרגיש שיש לך פוטניצאל לא ממומש? לא מצליח להתרכז בלימודים? מבלה שעות רבות באינטרנט ומרגיש מתוסכל? האם אתה מרגיש קושי ביישום ההחלטות שלך, שאתה כל פעם מקבל החלטות מחדש אך שום דבר לא קורה עם זה בחיים? לפעמים כדי להיעזר בנווט ובמפה שיעזור לך במסע. טיפול יעיל במיוחד לקביעת מטרות והשגתן היא שיטת הטיפול הקוגניטיבי

» Read more
1 2