כלי מרכזי בטיפול CBT סי בי טי  הוא עבודה העכשווית לשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות. לכל אחד מאיתנו דפוסי חשיבה שהתפתחו אצלו מגיל צעיר מאוד והשתרשו במהלך השנים. המחשבות הללו עשויות להיות אדפטיביות וחיוביות, או לחילופין בלתי אדפטיביות ומעכבות. בטיפול קוגניטיבי התנהגותי אנו רוצים לבדוק את טיב המחשבות שלנו. לכולנו דפוסי חשיבה שהם לעתים בלתי מסתגלים. בסי בי טי אנו קוראים לזה "עיוותי חשיבה" או כשלים מחשבתיים. בתרכול אנו רוצים לבחון את המחשבות וההתנהות שלנו בצורה עניינית כמו שחוקר עושה כאשר הוא בא לבדוק תופעה מדעית. עם הזמן יתכן ונשים לב לכך שחלק מהמחשובת שלנו הם בלתי מסתגלות ונרצה לשנות אותן. שינוי דפוסי מחשבה נעשה עי תרגול ואימוץ דפוסי חשיבה סתגלתניים יותר. מדובר בתהליך שאורך זמן וכרוך בתרגול. לשם כך ריכזתי לפניכם מספר כלים ודפי עבודה CBT לשימושכם. 

השימוש בדפי עבודה CBT פתוח לכולם. התייחסות אישית של מטפל CBT מומחה ניתנת למטופלים שלי.  אורחי האתר  היקרים מוזמנים לעיין בשאלונים,.בדיקת דפי המחשבות לאורחים הינה תמורת תשלום (בדיקת הדפים כרוכה בדמן ומאמץ).