ביקורת עצמית כן או לא?! 6 טיפים שאתה חייב להכיר.
האם אני ביקורתי עם עצמי? מה זה בכלל ביקורת עצמית? ביקורת עצמית שלילית וקיצונית היא הנטייה לחשוב על עצמך באופן שלילי ושיפוטי ועם סטנדרטים גבוהים וקשים להשגה. קשה לעמוד בסטנדרטים פנימים כה גבוהים ונוקשים. אי העמידה בסטנדרטים הללו מלווה בתחושת כשלון, בהאשמה עצמית וכעס פנימי. ביקורת עצמית תלויה באופן שבו אתה מעריך את עצמך. בדרך כלל מקובל לראות בביקורתיות ושיפוטיות
» Read moreהאם יש לי עיוותי חשיבה?
האם יש לי עיוותי חשיבה? מה גורם לעיוותי חשיבה? עיוותי החשיבה תוארו לראשונה על ידי הפסיכיאטר אהרון בק מחלוצי הפסיכולוגיה הקוגניטיבית ומייסד גישת הסיביטי. במהלך עבודתו עם מטופלים הסובלים בעיקר מדיכאון. ד"ר בק שם לב, שאצל מטופליו קיימת נטייה לפרשנות שלילית של המציאות, שבאה לידי ביטוי במחשבות אוטומטיות, שהתבססו על דפוסי חשיבה כלליים ומכלילים על העולם ועל עצמם. בק הסיק מכך
» Read moreהאם אני צריך טיפול?
האם אני צריך טיפול? האם אני צריך טיפול? איך אני יכול לדעת האם אני צריך טיפול? מתי לפנות לטיפול פסיכולוגי? השאלון הבא יעזור לך להכריע האם כדאי לך להתחיל בטיפול CBT. תודה על מילוי השאלון. התשובות יישלחו אליך בהקדם האפשרי. לפרטים נוספים על טיפול CBT
» Read moreהמדריך השלם לטיפול בחרדת בריאות
המדריך המלא לטיפול בחרדת בריאות האם אתה מאוד מודאג מהבעיה הבריאותית? האם באופן כללי אתה נוטה לדאוג הרבה מבעיות בריאותיות? האם אתה חושב שהבעיה הבריאותית שלך קשה יותר ממה שהרופא אבחן?אם ענית כן לשאלות הנ"ל יתכן ואתה מתמודד עם חרדת בריאות. נצא לדרך ונלמד מהי חרדת בריאות וכיצד מטפלים בה. היפוכונדריה טיפול חדרת בריאות הנקראת לפעמים היפוכונדריה או "חרדת מחלה"
» Read moreטיפול CBT למניעת פסיכוזה וסכיזופרניה
בס"ד טיפול CBT למניעת פסיכוזה וסכיזופרניה בשורות טובות, מחקרים עדכניים מלמדים אותנו כי טיפול CBT למניעת פסיכוזה וסכיזופרניה הינו יעיל ואפשרי. כיום התחום הרפואה והטיפול מושם דגש על מניעה ואיתור מוקדם. זה נכון לגבי תחומים רבים בבריאות, כגון בריאות הלב, אונקולוגיה ועוד. ההבנה היא שככל שינתן טיפול בשלב יותר מוקדם כך ניתן לגדוע בעיות טרם הפיכתם לקשות לטיפול. כך גם בתחום
» Read moreDo I Have A Personality Disorder?
What Is A Personality Disorder Personality disorders (PD) are a class of mental disorders characterized by enduring maladaptive patterns of behavior, cognition, and inner experience, exhibited across many contexts and deviating from those accepted by the individual's culture. These patterns develop early, are inflexible, and are associated with significant distress or disability. Personality, defined psychologically, is the set of enduring
» Read moreDo I Have OCD?
?Do I Have OCD You may be asking yourself "do I have ocd"? That is a very important question which we will help you assess shortly. But firstly let's understand what ocd. is. About Obsessive Compulsive Disorder Obsessive Compulsive Disorder (OCD) is the name given to a condition in which people experience repetitive and upsetting thoughts and/or behaviors. OCD has
» Read moreאבחון OCD שאלון YBOCS
אבחון OCD שאלון YBOCS אחד מהכלים המרכזיים לאבחון OCD הוא שימוש בשאלון YBOCS. מדובר בשאלון מהימן ביותר לאבחון או סי די. השאלון פותח ע"י מיטב החוקרים בתחום הטיפול בהפרעה טורדנית כפייתית. לאחר סיום מילוי השאלון מומלץ לקרוא על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) לטיפול ב- OCD. טיפול זה נחשב ליעיל במיוחד. אז קדימה מילאו את השאלון OCD הבא לאבחון עצמי ולאחר
» Read moreטיפול CBT באינטרנט
טיפול CBT באינטרנט האם טיפול CBT באינטרנט הוא יעיל? נערכו בשנים האחרונות מגוון מחקרים על טיפול CBT מקוון. המחקרים מצאו כי טיפול מקוון הינו טיפול יעיל למגוון הפרעות נפשיות. בין היתר הטיפול המקוון נמצא יעיל לדיכאון, הפרעת חרדה מוכללת, הפרעת פאניקה, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), הפרעה פוסט טראומטית (PTSD), הפרעת שינה ופוביות. האם יש הבדלים בין טיפול פנים אל פנים
» Read more