התקפי חרדה והפרעת פאניקה: שאל את המומחה

מה ההגדרה של התקף חרדה?

התקף חרדה הינו התקף קצר של פחד עז ופתאומי המופיע יחד עם מגוון תסמינים פיזיים. חלק מהאנשים בהתקפים הראשונים, פונים לעזרה רפואית דחופה כיוון שהם סבורים שהם עוברים התקף לב או התמוטטות עצבים. כשאדם סובל מהתקפי חרדה חוזרים ונשנים או מפחד מטריד מהתקף נוסף, ל אחר בירור רפואי כדי לשלול בעיה בריאותית הוא עשוי להיות מאובחן כסובל מהפרעת פאניקה.
התקף חרדה מלווה בדרך כלל בתסמינים פיזיולוגיים של דפיקות לב חזקות או דופק מהיר, הזעה, רעד, תחושות מחנק או חוסר אוויר, כאבים או חוסר נוחות בחזה, בחילה או אי נוחות בדרכי העיכול, סחרחורת, תחושת חוסר יציבות או ערפול או קלות בראש. דה-ריאליזציה (תחושת ניתוק מהמציאות) או דה-פרסונליזציה (ניתוק של האדם מגופו)פחד מאיבוד שליטה או שיגעון, תחושה של סכנת מוות, נימול או הירדמות של איברים, צמרמורות או גלי חום
ההתקף מגיע לשיאו תוך מספר דקות וחולף בדרך כלל כעבור פרק זמן לא ארוך.
מה זה הפרעת פאניקה? והאם זה קשור להתקפי חרדה?
לא כל התקף חרדה נהפך להפרעת פאניקה. כדי שיהיה מדובר בהפרעת חרדה, צריך בנוסף להתקף חרדה אחד או יותר, גם חשש מתמשך של חודש לפחות מהתקף נוסף, או מהשלכות התקף חרדה. חשש מתמשך ודאגה מהאפשרות שיתרחשו התקפים נוספים וחשש מפני השלכות של התקפים כאלה (חשש לאבד שליטה, להשתגע, ללקות בהתקף לב, וכדומה). כמו כן שינוי לא הסתגלותי (הימנעות) משמעותי בהתנהגות: למשל התנהגות שמיועדת להימנע ממצבים או מקומות שנדמה שהם מעוררים התקפים, לדוגמה הפסקה של פעילות ספורטיבית וכדומה.
איך מתייחסים להפרעת פאניקה בטיפול קוגנטיבי התנהגותי?
כפי שהומשג ע"י פרופ דייויד קלארק מאוניברסיטת אוקספורד. התקף חרדה מתחיל מטריגר פנימי או חיצוני אותו האדם מפרש כאיום או סכנה ממשית. בעקבות כך מתעוררים תסמינים פיזיים וקוגנטיביים של חרדה. האדם נותן פירוש שלילי קטסטרופלי לאותם תסמינים, ושוב החרדה עולה. כך נוצר מעגל קסמים שלילי של חרדה שמזין את עצמו.
בהתקף חרדה הראשון הטריגר יכול להיות מכל דבר חיצוני או פנימי שמעורר חרדה. לאחר מכן הטריגר הוא לרוב החרדה עצמה מהתקף נוסף או מתסמיני החרדה. פעמים רבות אנשים מתרכזים וממקדים את תשומת הלב בגוף ובתסמיני החרדה, או במחשבות הקטסטרופליות המוטעות של תסמיני החרדה, למשל "אני הולך למות", "אני עומד להשתגע", "אני הולך להתעלף", "אני בסכנה גדולה ואין לי איך להתגונן". כפי שניתן לראות יש קשר הדוק בין הטריגר, לבין המחשבות, רגשות והתנהגות של האדם.
האם ניתן לטפל בהתקפי חרדה והפרעת פאניקה ע"י טיפול קוגנטיבי התנהגותי?
בהחלט כן, טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) הינו הטיפול המועדף להתקפי חרדה והפרעות פאניקה. מחקרים רבים מצאו את הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי יעיל יותר מטיפול תרופתי לבד בהתקפי חרדה. בטיפול לומדים להתייחס אחרת לכל התהליך של החרדה. הן לתסמינים הפיזיים והן למחשבות רגשות והתנהגות שנלוות לכך. בעזרת כלים קוגנטיביים של שינוי תפיסתי וכן בעזרת כלים התנהגותיים של חשיפה והתמודדות עם החרדה, ניתן לחזור לשגרת חיים מלאה ללא התקפי חרדה!
התקשרו עוד היום לקביעת טיפול אצל יאיר ברקו מטפל קוגנטיבי התנהגותי (CBT) מומחה, והפסיקו לסבול מהתקפי חרדה והפרעת פאניקה.
לקביעת פגישה 054-5907853