הפרעת חרדה מוכללת (GAD)

הפרעת חרדה מוכללת (GAD)

מהי הפרעת חרדה מוכללת (GADׂׂ)?

הפרעת חרדה מוכללת GAD מוגדרת ע"פ כללי ה DSM  באופן הבא:

חרדה ודאגה מוגזמת שמופיעה ברוב הזמן לפחות למשך שישה חודשים ברוב הימים, החרדה מופיעה לגבי מספר אירועים או פעילויות שונות (כמו תפקוד בעבודה או בלימודים). האדם מתקשה לשלוט בדאגות. החרדה והדאגה קשורות בשלושה או יותר מן התסמינים הבאים: (לפחות חלק מהתסמינים מופיעים ברוב הזמן במשך ששת החודשים הקודמים; בילדים מספיק פריט אחד בלבד.)

  • חוסר מנוחה או הרגשה של הימצאות "על הסף"
  • התעייפות בקלות
  • חווית קשיי ריכוז
  • רוגזנות
  • מתח בשרירים
  • הפרעות בשינה

החרדה, והדאגה או התסמינים הפיזיים גורמים לסבל קליני משמעותי או פגיעה בתפקוד החברתי, תעסוקתי או תחומים חשובים אחרים.

מהי המרכיב העיקרי בהפרעת חרדה מוכללת (GAD)?

המרכיב העיקרי בהפרעת חרדה מוכללת הוא דאגה. דאגה היא שרשרת מחשבות שחוזרת על עצמה, מתמשכת ולא נשלטת. בדרך כלל תכני הדאגה יתרכזו בחוסר ודאות לגבי העתיד. "מה יקרה אם…".

אנשים עם הפרעת חרדה מוכללת מנבאים תרחישים שליליים או מאיימים, וכן חוזרים מנטלית שוב ושוב על פתרונות אפשריים להתמודדות עם החרדה, אך זה לא מפחית להם את החרדה. דאגנים מנבאים שדברים רעים יתרחשו. כמו כן קשה להם לשאת חוסר ודאות לגבי העתיד וכן הם מרגישים שאין להם יכולת להתמודד אם וכאשר יהיו קשיים. 

מהו המודל הקוגניטיבי להפרעת חרדה מוכללת (GAD)?

המודל הקוגניטיבי להפרעת חרדה מוכללת בנוייה מ-4 מרכיבים עיקריים:

  • קושי לשאת חוסר ודאות: קושי לשאת חוסר ודאות בדרך כלל מופיעה לפני ההפרעה ומתעצמת בעקבותיה. אנשים עם הפרעת חרדה מוכללת מתקשים לשאת חוסר ודאות וכי זה לא אחראי לא לפתור חוסר ודאות.
  • אמונות לגבי דאגה: כגון דאגה זה דבר בלתי נשלט, דאגות עוזרות לי להתכונן לגבי העתיד.
  • קושי בפתרון בעיות באופן יעיל.
  • הימנעות מחשבתית ורגשית.

איך נראה התהליך המחשבתי של אדם עם הפרעת חרדה מוכללת (GAD)?

א .תהליך החשיבה של אדם עם הפרעת חרדה מוכללת נראה כך: בדרך כלל זה מתחיל עם קבלת מידע חדש ולא ודאי- למשל זימון לבדיקת הרכב בטסט שנתי. לאחר מכן יש ניסיון לא מוצלח לשלוט במצב ע" דאגות וחשיבה חזרתית על הבעיה. למשל- מה יקרה אם הרכב לא יעבור את הטסט? מה יקרה אם יגלו פגם גדול ברכב ואצטרך להוציא אלפי ש"ח על תיקונים? יש קושי לשאת את חוסר הוודאות עד הטסט. כמו כן יש ניסיון להשתמש בהתנהגויות בטחון שונות כמו- לחפש ארגעה ואישורים מאנשים אחרים, הכנה מוגזמת לתרחיש, בדיקות, איסוף מידע נוסף ומיותר, הימנעות. חיפוש מתמשך אחר ודאות גוזלת המון זמן ואנרגיה! 

כשאתה מרגיש לא בטוח מה אתה עושה? איך אתה מנסה להרגיש פחות חרדה? מה אתה עושה כשאתה מרגיש חרדה? 

ב. תפיסות מטא קוגניטיביות לגבי דאגה:

  • לא ניתן לשלוט על דאגה.
  • העתיד הוא בלתי נשלט ומסוכן.
  • דאגה חשובה ושומרת עלי. 

ג. קושי בפתרון בעיות. הסתכלות על בעיה כאיום, חוסר אמון ביכולת לפתור בעיות. נסיון למצוא פתרון מושלם לבעיה עתידית, ולכן אין ודאות לגבי הפתרון בעתיד שעוד לא ניתן לבדוק. בהתאם לכך יש ניסיון מתמשך לפתור את הבעיה והדאגה מתמשכת. 

ד. הימנעות מחשבתית ורגשית. דאגה היא דרך של אנשים לנסות להימנע מתרחישים שונים. לרוב דאגות הינם במילים ולא בתמונות או תרחישים. חרדה שמלווה בתמונה עוצמתית יותר מאשר דאגה של מחשבות ללא תמונה.

למידע נוסף וקביעת טיפול CBT עבור הפרעת חרדה מוכללת (GAD) התקשר 054-590-7853