איך מטפלים בכעסים ועצבים?

איך מטפלים בכעסים ועצבים?

איך מטפלים בכעסים ועצבים? אנשים רבים מתמודדים עם בעיות של כעסים, עצבים והתפרצויות זעם. אני מקבל פניות רבות מצד אנשים ששואלים אותי: איך מטפלים בכעסים ועצבים? מה אני יכול לעשות על מנת להפסיק עם התפרצויות הזעם שלי? כעס יכול להיות לפעמים רגש יעיל כל עוד הוא נשלט ומביא לתועלת. הבעיה המרכזית עם כעס היא שאנשים רבים מתקשים לנהל אותו נכון

» Read more

יתרונות וחסרונות טיפול CBT קוגניטיבי התנהגותי

מעת לעת פונים אלי מטופלים ואנשי מקצוע עם השאלה החשובה מהם יתרונות וחסרונות טיפול CBT (קוגניטיבי התנהגותי)? יש ששואלים האם כדאי להם לגשת לטיפול CBT או לטיפול דינאמי? כמטפל CBT (קוגינטיבי התנהגותי) מומחה אני מעריך את השאלה הזאת. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מבוסס על כך שכאשר באים לבחון צורת חשיבה כללית או מחשבה סציפית עלינו לבדוק אותה בצורה רציונאלית, מדעית ואובייקטיבית.

» Read more