שאלון כעס- בחן את עצמך! אפריל 14, 2021 יאיר ברקו CBT שאלון זה מיועד לעזור לך לזהות את סוג הכעס שיש לך. מה סוג הטריגר שגורם לך לכעוס? Please enable JavaScript in your browser to complete this form.1. כשאני אני כועס על מישהו אחר, אני מחזיר לו בצורה מתוחכמת *כןלא2. כשאני כועס על על מישהו אחר אני לא מבצע משימות או בקשות שלו ממני. או שני עושה אותם בצורה איטית במיוחד. *כןלא3. כשאני כועס על מישהו אחר אני שומר את הכעס כלפיו בלב ומביע את הכעס כלפיו בצורה לא ישירה *כןלא4. כשאני כועס, אני מתפוצץ מכעס לפני כולם ולא אכפת לי בכלל מי לידי באותו זמן *כןלא5. בזמן הכעס אני נכנס למריבות עם אנשים, לעתים אף לאלימות פיזית ולפגיעה ברכוש. *כןלא6. כשאני כועס אני מגיב בצורה לא מידתית ומוגזמת *כןלא7. אני שומר טינה כלפי אנשים שפגעו ביכןלא8. כשאני כועס, אני שומר על כעס וטינה כלפי מי שפגע בי ולא מסוגל לסלוח לשני *כןלא9. כשאני נפגע יש לי מחשבות נקמה כלפי מי שפגע בי *כןלא10. אני מבלה זמן רב במחשבות כיצד לפגוע חזרה במי שפגע בי *כןלא11. הייתי רוצה להכאיב חזרה ו/או לפגוע במי שפגע בי. *כןלא12. לאחר פגיעה אני נוטה לכעוס ולרטון למשך תקופה של מעל חודשיים. *כןלא13. אני כל הזמן כועס *כןלא14. אני קם כועס, ואחר כך כועס רוב היום *כןלא15. כאשר אני כועס אני עדיין מסוגל להתרכז ולהמשיך את סדר היום שלי. *כןלא16. כשאני אני כועס הכעס גורם לי מוטיבציה לחשוב על פתרון לבעיה. *כןלא17. אם אני קונה מוצר פגום או מקבל שירות לקוי, הכעס שלי גורם לי לחושב על פתרון לבעיה ולבקש תיקון/ שירות חלופי. *כןלא18. אני נוטה לכעוס כאשר מישהו אחר נפגע בסביבתי או נופל קורבן למניפולציה. *כןלא19. אני נוטה לכעוס כאשר אני חושב שאדם אחר נפגע לידי והוא היה צריך לכעוס על העוולה שנעשתה לו. *כןלא20. אני נעשה כעוס כאשר אני חושב על עוולות שנעושת לאנשים אחרים. *כןלאמייל *לקבלת תוצאות ניהול כעסים המדיריך המלא טיפים לשליטה בכעסים ועצבים Share this:LinkedInפינטרסטעודטוויטרדואר אלקטרוניפייסבוקאהבתיאהבתי טוען...
