סכמה מוקדמת בלתי אדפטיבית) לא בריאה

הצורך הרגשי במערכת היחסים

סכמה מוקדמת אדפטיבית (בריאה)

התנהגות בוגרת בריאה

נטישה וחוסר יציבות

דמות היקשרות יציבה, צפויה ובריאה

היקשרות בטוחה ויציבה

למצוא ולשמור לאורך זמן על מערכות יחסית בריאות ויציבות עם אחרים שיהיו שם עבורך באופן צפוי ולא ינטשו.

חוסר אמון והתעללות

כנות, נאמנות, סביבה בטוחה, היעדר פגיעה או התעללות

אמון בסיסי באנשים

היכולת לסמוך ולתת אמון באחרים. ללמד זכות על האחר תוך שילוב של מידה הגיונית של זהירות.

חסך רגשי

חום, חיבה, אמפתיה, הגנה, הכוונה, חוויה אישית משמעותית ביחד עם אחר קרוב

סיפוק והגשמה עצמית

יצירת מערכת יחסים בריאה עם אחרים משמעותיים כולל שיתוף וחשיפת נושאים אישיים, צרכים, רגשות, מחשבות אהבה וחיבה

פגם בושה

קבלה ללא תנאי של העצמי, אהבה לעצמי בביטוי הפרטי והציבורי. היעדר ביקורת או דחייה. עידוד לשתף בתחומים שיש בהם ספקנות אישית ללא הסתרתם מהאחר.

קבלה עצמית, היכולת להיות נאהב

קבלה עצמית, חמלה עצמית והיכולת להיות כנה ופתוח עם אחרים

ניכור ובידוד חברתי

להיות חלק מקובל ורצוי של החברה עם בעלי ערכים ועניין משותפים

השתייכות חברתית

היכולת למצוא ולהתחבר לקבוצות חברתיות בעלי ערכים ועניין משותפים. למצוא נקודות חיבור ודמיון עם אחרים משמעותיים.

כישלון

הכוונה ותמיכה ופיתוח כישורים ומסוגלות קומפטנטית בתחומים נבחרים (לימודי, תעסוקתית, פנאי).

הצלחה ומסוגלות

להצליח בתחומים משמעותיים ולהשיג מטרות (בלימודים, תעסוקה, פנאי).

עצמי לא מובחן/ לא מפותח

אחר משמעותי שמכבד אותי ,מאפשר פיתוח זהות עצמית, ומקדם את העצמאות ואינדיבידואליות שלי. אחר שמכבד את הגבולות שלי

גבולות בריאים, עצמי מובחן ומפותח

זהות עצמית מפותחת, אמון בעצמי, פיתוח אמונות, ערכים, תחביבים רגשות ורצונות עצמיים. גבולות בריאים עם אחרים.

פגיעות לאסונות ומחלות

אחר משמעותי מרגיע אשר מאזן בין זהירות אדפטיבית מפגיעה ומחלות לבין ניהול הסיכונים ונקיטת מעשים בריאים אל מול אותם סכנות. ללא דאגנות או חרדה או הגנת יתר.

בריאות ובטחון בסיסיים

תחושת בריאות ובטחון אישי. חוסן בסיסי ויכולת לפעול באופן משוחרר במרחב הבטוח. היכולת להגיב נכון לחששות נמוכים, וכן היכולת להיזהר ולהישמר באופן אקטיבי מסיכון אמיתי.

תלות וחוסר מסוגלות

הכוונה תמיכה ואף אתגור של היכולת האישית. פיתוח היכולת לפתור בעיות ולהתמודד עם אירועי החיים ללא עזרה או הגנה מיותרים מאחרים

קומפטנטיות ומסוגלות עצמית

היכולת להתמודד עם חיי היום יום ולקבל החלטות ללא הסתמכות מיותרת על אחרים, יחד עם היכולת לבקש עזרה כשצריך. (מסוגלות עצמי תוך שמירה על יחסי גומלין וקשר לאחרים)

דרשנות וגרנדיוזיות

הכוונה ומתן גבולות ברורים אך אמפתיים מאחר משמעותי. הבנה כי למעשים שלי יש השפעה על האחר. פיתוח אמפתיה לאחר, לרצונות, רגשות ומחשבות של האחר. מתן תחושה של הדדיות וערך שווה לאחרים. קבלת גבולות.

התחשבות, אמפתיה, כבוד לאחר

היכולת להכיל את המבט של האחר. להראות התחשבות ואמפתיה לאחר, לתת כבוד לרצונות, רגשות, צרכים ומחשבות של השני. לחוות את העצמי כשווה והדדי עם האחר.

שליטה ומשמעת עצמית לקויים

הכוונה ומתן גבולות ברורים אך אמפטיים כדי להתגבר על הנאות או דחפים מידיים. על מנת להשלים משימות ומטרות ארוכות טווח. היכולת לווסת ולהכיל רגשות ודחפים לא מותאמים או פוגעניים

שליטה עצמית ומשמעת עצמית בריאים

היכולת לוותר על הנאה מידית ועל דחפים מידיים. מתוך אחריות וכבוד לעצמי ולאחר ועל מנת להשיג מטרות ארוכות טווח

הקרבה עצמית

איזון בין החשיבות והערל של הצרכים שלי ושל האחר. ללא שימוש באשמה על מנת להשיג התחשבות בצרכים.

התעניינות בריאה באחר. טיפול בעצמי

להסתכל על הצרכים האישיים שלי כלא פחות חשובים מהצרכים של האחר. למצוא איזון בריא בין הרצונות שלי לרצונות של האחר.

סטנדרטים לא מתפשרים וביקורתיות יתר

הכוונה בפיתוח סטנדרטים מותאמים. לא גבוהים מדי ולא נמוכים מדי. היכולת לאזן בין ערכים ומטרות תוך גישה מכילה של חמלה עצמית לאתגרים וכישלונות.

סטנדרטים וציפיות הגיוניים

גמישות בין מטרות וסטנדרטים לבין נסיבות החיים ויכולות בזמן נתון. היכולת לחמול ולסלוח לעצמי על כישלונות וחוסר שלמות.

ענישה

חופש לבטא צרכים, רגשות, רצונות ודעות לאחר משמעותי. ללא חשש מענישה או דחייה

ביטוי עצמי ואסרטיביות

ביטוי עצמי אסרטיבי ומותאם. ביטוי רצונות ורגשות בקשר גם כאשר זה שונה או בניגוד לדעת השני. תוך שמירה על פתיחות לפשרה ולשיח מכבד

עכבה רגשית

אחר קרוב משמעותי איתו ניתן לשחק באופן ספונטני. מעודד שיתוף רגשות וחוויות.

ספונטניות ופתיחות רגשית

היכולת לבטא רגשות ולדבר עליהם באופן חופשי ומשוחרר כשזה מתאים ללא עכבות רגשיות.