בטיפול סי בי טי אנו עושים שימוש נרחב בכלים של ניטור מחשבות ורגשות. זיהוי המחשבות ורגשות מאפשר גישה ישירה למחשבות האוטומטיות בזמן אמת. רק ע"י איתור מחשבות שליליות אוטומטיות ניתן לאתגר את המחשבות השליליות. וכן לאמץ בהמשך דפוסי חשיבה בריאים יותר.
בעמוד זה ניתן להוריד בחינם יומן מחשבות ורגשות להורדה. טופס זה ניתן לך ללא עלות על מנת לעזור לך לזהות את דפוסי החשיבה השליליים שלך וע"י כך להתחיל לחשוב בצורה מטיבה ובריאה יותר. השקעתי זמן ומאמץ בהכנת הטופס. אבקש ממך לבצע 2 פעולות פשוטות להכרת תודה על קבלת המסמך בחינם. פרגון של כמה שניות ויומן מחשבות ורגשות PDF ישלח אלייך במייל.