טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT ירושלים
Yair Berko Cognitive Behavioral Therapy Jerusalem יאיר ברקו 054-590-7853
טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT
האם יש לי חרדה חברתית? מצורף לכאן שאלון לייבוביץ' LSAS לחרדה חברתית. מה הקריטריונים לחרדה חברתית? להלן הקרטריונים לאבחנה של חרדה חברתית על פי ספר האבחון האמריקאי (DSM) להפרעות נפשיות. כך תדע מה זה חרדה חברתית ואיך מטפלים בו. חשוב לקרוא עד הסוף לקבל מידע מלא. חשוב לדעת שניתן בעזרת טיפול סיביטי להתגבר גם על חרדה חברתית קשה. חרדה או
» Read moreמה זה טיפול cbt? כמטפל קוגנטיבי התנהגותי- CBT, חשוב לי לתת לך כח וידע. אני מתכוון לידע חשוב מאוד לגבי צורת החשיבה שלך ובעצם של כולנו. למה חשוב להבין? הסיבה לכך פשוטה, והיא משום שמחקרים עדכניים מצביעים על כך שחשוב שהמטופל יבין את הרציונל של הטיפול. זה מגביר מוטיבציה ואמונה ביכולת לעשות שינוי. ולא פחות חשוב מכך מאפשר לך לקנות
» Read moreטיפול בהתקפי חרדה והפרעת פאניקה בעמוד זה תקבלו מידע חשוב על התקף חרדה והפרעת פאניקה. טיפול CBT הוא הטיפול המומלץ ביותר במחקרים רבים עבור טיפול של התקף חרדה והפרעת פאניקה. הדברים אמורים גם ביחס להתקף חרדה מתמשך או חרדות קשות. מהם התסמינים של התקף חרדה? התקף חרדה הינו התקף קצר של פחד עז ופתאומי המופיע יחד עם מגוון תסמינים פיזיים.
» Read more
אנשים שיש להם הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) מתקשים לשאת הרגשת חוסר ודאות. בעקבות כך הם מחפשים בצורה קומפולסיבית ודאות. לרוב זה יתבטא ע"י טקסים פיזיים או מחשבתיים של בדיקה. למשל מטופל שכותב מייל בענייני עבודה, ורוצה להיות בטוח שהמייל נכתב נכון וללא שגיאות כתיב, ועל כן הוא שב וקורא אותו עשרות פעמיים את המייל עד שהוא מרגיש בטוח שהמייל בסדר,
» Read moreמהו טיפול קוגניטיבי? מהו טיפול קוגניטיבי? טיפול קוגינטיבי מבוסס על כך שהמחשבות (עמדות/תפיסות ופירושים) של האדם הם המשפיעים על רגשותיו והתנהגותו. פעמים רבות אותם מחשבות ותפיסות שגויות ומבוססות על הנחות יסוד לא אדפטיביות. יש המכנים אותם "עיוותי חשיבה". דוגמה לכך הוא חשיבה בסגנון של "הכל או כלום", "העצמה ומזעור" ועוד. בטיפול קוגניטיבי נלמד בין היתר לזהות את אותם עיוותי חשיבה
» Read moreחרדה הימנעות והתנהגויות בטחון אחד מהגורמים העיקריים שמשמרים את החרדה הוא הימנעות ממצבים/ התנסויות שמעוררות חרדה, ו/או שימוש בהתנהגויות בטחון. התהנהגויות בטחון הם התנהגויות בלתי אדפטיביות שנועדו להפחית חרדה ע"י הימנעות. מדובר בהימנעות עדינה יותר שפחות בולטת לעין. דוגמה להתנהגות בטחון של אדם עם חרדה חברתית היא, אי יצירת קשר עין, או החזקת טלפון נייד במקום ליצור אינטראקציות חברתיות. התנהגות
» Read more
מה קורה לך כשאתה בחרדה? מה מומלץ לטיפול בחרדה? חשוב להבין איך נבנית מעגל של חרדה. בהתאם לכך השלב הראשון של טיפול בחרדה הוא פסיכו-חינוכי. אנשים שמתמודדים עם הפרעות חרדה נוטים למקד את תשומת הלב והקשב שלהם לסיכונים שהם מעריכים שיש. פעמים רבות הם יתייחסו לתופעות רגילות כאל סיכונים או כעדות לבעיה. לדוגמה מטופל עם חרדה חברתית, שמדבר ליד
» Read moreהאם אני סובל מפוסט טראומה? להלן הקריטריונים של ספר ה DSM לאבחנת הפרעת דחק פוסט-טראומטית PTSD. הגדרה של אירוע טראומטי האדם נחשף לאירועים ממשיים או שהיה מאוים על ידי האירועים: סכנת מוות או חבלה חמורה או פגיעה מינית. החוויה קורית באחת מהדרכים הבאות: חווה את האירוע בעצמו, היה עד לאירוע כאשר קרו לאחרים, או שגילה שקרוב או חבר היו קרבן לתאונה
» Read more
מה זה אינסומיה וכיצד נראה טיפול CBT באינסומניה? הגדרת נדודי שינה- אינסומניה נדודי שינה מוגדרים כקושי להירדם, באיכות שינה גרועה, בהתעוררות באמצע הלילה, עייפות ביום, מצב רוח ירוד, אנרגיה ירודה ורגזנות. לעתים מדובר בתופעה קצרה של מספר ימים עד חודש, ולעתים מדובר בתופעה מתמשכת יותר. כדאי לדעת שאנשים רבים סובלים מנדודי שינה. מחקרים מצביעים על כך שרוב האנשים יסבלו בשלב
» Read more
מאפיינים של אגרנות כפייתית קשר רגשי לחפצים זיכרונות שקשורים לחפצים רצון לשליטה על החפצים תחושת אחריות על החפצים הימנעות מזריקת חפצים הימנעות מקבלת החלטות בנוגע לחפצים צבירה של חפצים מיותרים או חפצים ללא ערך קושי בקבלת החלטות מוסחות רבה קשיי התארגנות וסדר שיעור נמוך של נישואין וזוגיות שיעור גבוה של קומורבדיות עם הפרעת אישיות תובנה נמוכה
» Read more