טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT ירושלים
Yair Berko Cognitive Behavioral Therapy Jerusalem יאיר ברקו 054-590-7853
איך מטפלים בכעסים ועצבים? אנשים רבים מתמודדים עם בעיות של כעסים, עצבים והתפרצויות זעם. אני מקבל פניות רבות מצד אנשים ששואלים אותי: איך מטפלים בכעסים ועצבים? מה אני יכול לעשות על מנת להפסיק עם התפרצויות הזעם שלי? כעס יכול להיות לפעמים רגש יעיל כל עוד הוא נשלט ומביא לתועלת. הבעיה המרכזית עם כעס היא שאנשים רבים מתקשים לנהל אותו נכון
» Read moreמעת לעת פונים אלי מטופלים ואנשי מקצוע עם השאלה החשובה מהם יתרונות וחסרונות טיפול CBT (קוגניטיבי התנהגותי)? יש ששואלים האם כדאי להם לגשת לטיפול CBT או לטיפול דינאמי? כמטפל CBT (קוגינטיבי התנהגותי) מומחה אני מעריך את השאלה הזאת. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מבוסס על כך שכאשר באים לבחון צורת חשיבה כללית או מחשבה סציפית עלינו לבדוק אותה בצורה רציונאלית, מדעית ואובייקטיבית.
» Read moreמהי הפרעת חרדה מוכללת (GADׂׂ)? הפרעת חרדה מוכללת GAD מוגדרת ע"פ כללי ה DSM באופן הבא: חרדה ודאגה מוגזמת שמופיעה ברוב הזמן לפחות למשך שישה חודשים ברוב הימים, החרדה מופיעה לגבי מספר אירועים או פעילויות שונות (כמו תפקוד בעבודה או בלימודים). האדם מתקשה לשלוט בדאגות. החרדה והדאגה קשורות בשלושה או יותר מן התסמינים הבאים: (לפחות חלק מהתסמינים מופיעים ברוב הזמן במשך
» Read more
האם יש לי הפרעת אישיות? ובכלל מה זה הפרעת אישיות? הפרעת אישיות הן הפרעות נפשיות שמאופיינות על ידי תבניות חשיבה נוקשות (סכמות) והתנהגות בלתי מסתגלת לאורך זמן. חוסר גמישות וקושי להסתגל למצבים שונים ולנורמות חברתיות. נוסף לכך יש עוררות רגשית גבוהה וחזרה איטית לוויסות רגשי. פעמים רבות לאנשים שמתמודדים עם הפרעת אישיות יש רקע אישי של מערכות יחסים בינאישיות מורכבות ובלתי
» Read more
מה זה חרדה חברתית?חרדה או דאגה ממצב חברתי כגון השתתפות באירוע חברתי, הופעה בפני קהל, אכילה בפני אחרים וכד' מחשבה כי התנהגות מסוימת בפני הסביבה תביא לתשומת לב ולעמדה שלילית של האחרים כלפיך בעקבות ההתנהגות החרדתית. חרדה והעדר מיומנויות חברתיות חרדה בעוצמה גבוהה ולא מותאמת למצב. פגיעה תפקודית חמורה, למשל קשיי שינה ביום לפני דיבור לפני קהל, העדר תיאבון או
» Read moreמה זה טיפול cbt? כמטפל קוגנטיבי התנהגותי- CBT, חשוב לי לתת לך כח וידע. אני מתכוון לידע חשוב מאוד לגבי צורת החשיבה שלך ובעצם של כולנו. למה חשוב להבין? הסיבה לכך פשוטה, והיא משום שמחקרים עדכניים מצביעים על כך שחשוב שהמטופל יבין את הרציונל של הטיפול. זה מגביר מוטיבציה ואמונה ביכולת לעשות שינוי. ולא פחות חשוב מכך מאפשר לך לקנות
» Read more
כן יש טיפול בדיכאון, טיפול שהוא מוכח מדעית ואשר נמצא יעיל. האם אתה מרגיש כל הזמן עייף? בלי מצב רוח? שינויים בתיאבון? כבר לא נהנה מדברים שפעם כן גרמו לך הנאה? מתקשה להתרכז? חושב מחשבות פסימיות לגבי העתיד? מרגיש חוסר אונים ? אם כן, יתכן שאתה סובל מדיכאון. חשוב לומר כבר עכשיו יש טיפול בדיכאון. אתה לא לבד, נתונים עדכניים
» Read more
ניהול כעסים המדריך המלא האם אתה מתחבר לאחר מהתיאורים הבאים של כעס? אם כן כדאי יש לך כאן מדריך מלא בו תלמד על ניהול כעסים. עצבים!! צעקות, קללות, אלימות… למה זה קורה לי? "הוא חתך אותי בכביש" "היא עיצבנה אותי" "הילד שוב לא מקשיב לי" "עבדו עלי" "אין לו כבוד" "לא אכפת לה" מכיר את המצב הזה? אם זה קורה
» Read moreבעמוד זה תקבלו מידע חשוב על התקף חרדה והפרעת פאניקה. טיפול CBT הוא הטיפול המומלץ ביותר במחקרים רבים עבור טיפול של התקף חרדה והפרעת פאניקה. מהם התסמינים של התקף חרדה? התקף חרדה הינו התקף קצר של פחד עז ופתאומי המופיע יחד עם מגוון תסמינים פיזיים. חלק מהאנשים בהתקפים הראשונים, פונים לעזרה רפואית דחופה כיוון שהם סבורים שהם עוברים התקף לב
» Read more