מה זה טיפול CBT?

מה זה טיפול cbt? כמטפל קוגנטיבי התנהגותי- CBT, חשוב לי לתת לך כח וידע. אני מתכוון לידע חשוב מאוד לגבי צורת החשיבה שלך ובעצם של כולנו. למה חשוב להבין? הסיבה לכך פשוטה, והיא משום שמחקרים עדכניים מצביעים על כך שחשוב שהמטופל יבין את הרציונל של הטיפול. זה מגביר מוטיבציה ואמונה ביכולת לעשות שינוי. ולא פחות חשוב מכך מאפשר לך לקנות

» Read more

טיפול בדיכאון

טיפול בדיכאון בירושלים

טיפול בדיכאון בירושלים דיכאון תסמינים ושכיחות דיכאון היא מההפרעות הנפשיות השכיחות ביותר ואף כונתה "השפעת של בריאות הנפש". לפי נתוני ארגון הבריאות העולמי WHO בכל זמן נתון כ- 264 מיליון איש סובלים בדיכאון. וכ 10% מהאוכלוסייה סובלת מדיכאון. דיכאון משתייך לקבוצת ההפרעות במצב הרוח (Affective Disorders). תסמיני דיכאון דפוס נרחב ומתמשך של מצב רוח ירוד. הערכה עצמית נמוכה אובדן עניין

» Read more

ניהול כעסים המדריך המלא

התקפי זעם

ניהול כעסים המדריך המלא מה זה ניהול כעסים? ניהול כעסים הוא תהליך שבו האדם לומד לנהל את רגשות הכעס שלו, ולתעל אותם באופן אדפטיבי. כעס הוא רגש חזק וראשוני שכל בני האדם חווים. כעס יכול להיות רגש נורמטיבי ורגיל. עם זאת, במידה והיא לא מנוהלת נכון היא יכולה להיות מוסכנת ולגרום לבעיות רבות במערכות היחסים. ניהול כעסים בזוגיות ובכלל ביחסים

» Read more

התקף חרדה והפרעת פאניקה

בעמוד זה תקבלו מידע חשוב על התקף חרדה והפרעת פאניקה. טיפול CBT הוא הטיפול המומלץ ביותר במחקרים רבים עבור טיפול של התקף חרדה והפרעת פאניקה. הדברים אמורים גם ביחס להתקף חרדה מתמשך. מהם התסמינים של התקף חרדה? התקף חרדה הינו התקף קצר של פחד עז ופתאומי המופיע יחד עם מגוון תסמינים פיזיים. חלק מהאנשים בהתקפים הראשונים, פונים לעזרה רפואית דחופה

» Read more

חוסר ודאות והפרעה טורדנית כפייתית OCD

אנשים שיש להם הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) מתקשים לשאת הרגשת חוסר ודאות. בעקבות כך הם מחפשים בצורה קומפולסיבית ודאות. לרוב זה יתבטא ע"י טקסים פיזיים או מחשבתיים של בדיקה. למשל מטופל שכותב מייל בענייני עבודה, ורוצה להיות בטוח שהמייל נכתב נכון וללא שגיאות כתיב, ועל כן הוא שב וקורא אותו עשרות פעמיים את המייל עד שהוא מרגיש בטוח שהמייל בסדר,

» Read more

מהו טיפול קוגניטיבי?

מהו טיפול קוגניטיבי? מהו טיפול קוגניטיבי? טיפול קוגינטיבי מבוסס על כך שהמחשבות (עמדות/תפיסות ופירושים) של האדם הם המשפיעים על רגשותיו והתנהגותו. פעמים רבות אותם מחשבות ותפיסות שגויות ומבוססות על הנחות יסוד לא אדפטיביות. יש המכנים אותם "עיוותי חשיבה". דוגמה לכך הוא חשיבה בסגנון של "הכל או כלום", "העצמה ומזעור" ועוד. בטיפול קוגניטיבי נלמד בין היתר לזהות את אותם עיוותי חשיבה

» Read more

חרדה הימנעות והתנהגויות בטחון

חרדה הימנעות והתנהגויות בטחון אחד מהגורמים העיקריים שמשמרים את  החרדה הוא הימנעות ממצבים/ התנסויות שמעוררות חרדה, ו/או שימוש בהתנהגויות בטחון. התהנהגויות בטחון הם התנהגויות בלתי אדפטיביות שנועדו להפחית חרדה ע"י הימנעות. מדובר בהימנעות עדינה יותר שפחות בולטת לעין. דוגמה להתנהגות בטחון של אדם עם חרדה חברתית היא, אי יצירת קשר עין, או החזקת טלפון נייד במקום ליצור אינטראקציות חברתיות. התנהגות

» Read more

?מה קורה לך כשאתה בחרדה

מחשבה יוצרת מציאות

מה קורה לך כשאתה בחרדה? מה מומלץ לטיפול בחרדה?   חשוב להבין איך נבנית מעגל של חרדה. בהתאם לכך השלב הראשון של טיפול בחרדה הוא פסיכו-חינוכי. אנשים שמתמודדים עם הפרעות חרדה נוטים למקד את תשומת הלב והקשב שלהם לסיכונים שהם מעריכים שיש. פעמים רבות הם יתייחסו לתופעות רגילות כאל סיכונים או כעדות לבעיה. לדוגמה מטופל עם חרדה חברתית, שמדבר ליד

» Read more

טיפול בפוסט טראומה

טיפול בפוסט טראומה כיום ישנם 2 טיפולים מרכזיים בגישה הקוגנטיבית התנהגותית (CBT, סי בי טי) עבור טיפול בפוסט טראומה. טיפולים אלו נבדקו ונחקרו על אלפי אנשים שסובלים מהפרעה פוסט טראומטית. הטיפולים הללו מוכחים ועובדים. שניהם טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים. אחד מתמקד יותר בטיפול התנהגותי, ואיו השני מתמקד יותר בטיפול קוגניטיבי.  הטיפול הראשון נקרא  טיפול בחשיפה ממושכתProlonged Exposure Therapy זהו טיפול שפותח

» Read more

האם אני סובל מ PTSD הפרעה פוסט-טראומטית?

האם אני סובל מפוסט טראומה? להלן הקריטריונים של ספר ה DSM לאבחנת הפרעת דחק פוסט-טראומטית PTSD.  הגדרה של אירוע טראומטי האדם נחשף לאירועים ממשיים או שהיה מאוים על ידי האירועים: סכנת מוות או חבלה חמורה או פגיעה מינית. החוויה קורית באחת מהדרכים הבאות: חווה את האירוע (ים) בעצמו, היה עד לאירוע (ים) כאשר קרו לאחרים, או שגילה שקרוב או חבר היו

» Read more
1 2 3 4 5