טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT ירושלים
Yair Berko Cognitive Behavioral Therapy Jerusalem יאיר ברקו 054-590-7853
האם אני בחרדה? בחן את עצמך. שאלון BAI למידת תסמיני חרדה. שאלון זה פותח ע"י ד"ר אהרן בק אבי שיטת הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי. חרדה מאופיינת בתסמינים קוגניטיביים, רגשיים ופיזיולוגיים. בשאלון זה הפריטים מתייחסים בעיקר להיבטים הפיזיולוגיים והקוגניטיביים של חרדה. בשאלון זה יש רשימת סימפטומים של חרדה. קרא/י בקפידה כל פריט ברשימה וסמן/י עד כמה היית מוטרד/ת מכל סימפטום וסימפטום במהלך
» Read more
האם אני בדיכאון? דיכאון קליני הוא הפרעת מצב רוח המאופיינת בדפוס נרחב ומתמשך של מצב רוח ירוד, שאליו מתלווים הערכה עצמית נמוכה ואובדן הנאה מפעילויות מהנות, בנוסף זה מלווה בתופעות של חרדה, הפרעות שינה ושינוי בתיאבון, חוסר מרץ, פסימיות בדרגות שונות – עד כדי מחשבות של חוסר טעם לחיים ומחשבות אובדניות, ירידה בריכוז ובזיכרון, ופגיעה משמעותית בתפקוד. לפעמים מופיע גם בהרגשה של ריקנות וחוסר
» Read moreטיפים להתמודדות עם כעס- איך להרגיע עצבים? כולנו רוצים וצריכים טיפים להתמודדות עם כעס. אף אחד לא מעוניין, הרי הנזקים של כעס ידועים. אמנם אין טיפ אחד שעובד לכולם. עם זאת על מנת להקל עליך ולספק לך מענה ראשוני, ריכזתי עבורך מספר טיפים להתמודדות עם כעס. 1. הרחבת המודעות העצמית חשוב להרחיב ולהעמיק את המודעות העצמית שלך לכעס. ככל שיש
» Read more
איך מטפלים בכעסים ועצבים? אנשים רבים מתמודדים עם בעיות של כעסים, עצבים והתפרצויות זעם. אני מקבל פניות רבות מצד אנשים ששואלים אותי: איך מטפלים בכעסים ועצבים? מה אני יכול לעשות על מנת להפסיק עם התפרצויות הזעם שלי? יש דרך להתגבר על בעיות עצבים! קראו עוד על טיפול בעצבים. כעס יכול להיות לפעמים רגש יעיל כל עוד הוא נשלט ומביא לתועלת.
» Read moreחושב שאולי יש לך OCD? אם כן אני מציע לך לענות על שאלון OCI ושאלון YBOCS שיעזרו לך לקל תמונת מצב ברורוה יותר. טיפול ב OCD
» Read moreיתרונות וחסרונות טיפול CBT מהם היתרונות והחסרונות שיש לטיפול סיביטי? למי מתאים טיפול CBT? מעת לעת פונים אלי מטופלים ואנשי מקצוע עם השאלה החשובה מהם יתרונות וחסרונות טיפול CBT (קוגניטיבי התנהגותי)? יש ששואלים האם כדאי להם לגשת לטיפול CBT או לטיפול דינאמי? כמטפל CBT (קוגינטיבי התנהגותי) מומחה אני מעריך את השאלה הזאת. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מבוסס על כך שכאשר באים
» Read moreמהי הפרעת חרדה מוכללת (GADׂׂ)? הפרעת חרדה מוכללת GAD מוגדרת ע"פ כללי ה DSM באופן הבא: חרדה ודאגה מוגזמת שמופיעה ברוב הזמן לפחות למשך שישה חודשים ברוב הימים, החרדה מופיעה לגבי מספר אירועים או פעילויות שונות (כמו תפקוד בעבודה או בלימודים). האדם מתקשה לשלוט בדאגות. החרדה והדאגה קשורות בשלושה או יותר מן התסמינים הבאים: (לפחות חלק מהתסמינים מופיעים ברוב הזמן במשך
» Read moreהאם יש לי הפרעת אישיות? בעמוד זה מידע ושאלונים על טיפול בהפרעות אישיות. ניתן למצוא כאן שאלון להפרעת אישיות גבולית (Borderline Personality Disorder) ושאלון להפרעת אישיות נמנעת (Avoidant Personality Disorder). כמו כן יש מידע מפורט על טיפול קוגניטיבי התנהגותי בהפרעות אישיות. החלק הראשון מתייחס להפרעת אישיות גבולית. במידה ואת/ה מחפש/ת מידע על הפרעת אישיות נמנעת יש לגלול לתחתית העמוד. האם
» Read moreהאם יש לי חרדה חברתית? מצורף לכאן שאלון לייבוביץ' LSAS לחרדה חברתית. מה הקריטריונים לחרדה חברתית? להלן הקרטריונים לאבחנה של חרדה חברתית על פי ספר האבחון האמריקאי (DSM) להפרעות נפשיות. כך תדע מה זה חרדה חברתית ואיך מטפלים בו. חשוב לקרוא עד הסוף לקבל מידע מלא. חשוב לדעת שניתן בעזרת טיפול סיביטי להתגבר גם על חרדה חברתית קשה. חרדה או
» Read moreמה זה טיפול cbt? כמטפל קוגנטיבי התנהגותי- CBT, חשוב לי לתת לך כח וידע. אני מתכוון לידע חשוב מאוד לגבי צורת החשיבה שלך ובעצם של כולנו. למה חשוב להבין? הסיבה לכך פשוטה, והיא משום שמחקרים עדכניים מצביעים על כך שחשוב שהמטופל יבין את הרציונל של הטיפול. זה מגביר מוטיבציה ואמונה ביכולת לעשות שינוי. ולא פחות חשוב מכך מאפשר לך לקנות
» Read more