חרדה והימנעות

הימנעות והתנהגויות בטחון אחד מהגורמים העיקריים שמשמרים את  החרדה הוא הימנעות ממצבים/ התנסויות שמעוררות חרדה, ו/או שימוש בהתנהגויות בטחון. התהנהגויות בטחון הם התנהגויות בלתי אדפטיביות שנועדו להפחית חרדה ע"י הימנעות. מדובר בהימנעות עדינה יותר שפחות בולטת לעין. דוגמה להתנהגות בטחון של אדם עם חרדה חברתית היא, אי יצירת קשר עין, או החזקת טלפון נייד במקום ליצור אינטראקציות חברתיות. התנהגות בטחון

» Read more

?מה קורה לך כשאתה בחרדה

מה קורה לך כשאתה בחרדה?  אנשים שמתמודדים עם הפרעות חרדה נוטים למקד את תשומת הלב והקשב שלהם לסיכונים שהם מעריכים שיש. פעמים רבות הם יתייחסו לתופעות רגילות כאל סיכונים או כעדות לבעיה. לדוגמה מטופל עם חרדה חברתית, שמדבר ליד אנשים אחרים בפגישת עבודה, נוטה לשים לב ולהתייחס דווקא לאדם שנראה לדעתו לא מעוניין במה שהוא אומר, תוך כדי שהוא מתעלם

» Read more

חרדות-  והעיקר לא לפחד כלל?

בני אדם, באשר הם פוחדים. אין אדם שלא מפחד מזמן לזמן. אפשר למנות למעלה מ-500 סוגים של חרדה. הנפוצים שבהם הם, פחד גבהים, טיסה, בעלי חיים, חושך, דם ועוד. בשפה  המקצועית אנו מכנים זאת "פוביה". למען האמת אפשר להגיד שזה לא תמיד רע לפחד. הפחד הוא רגש חיוני והוא שומר על האדם מסיכונים שונים. הפחד נהיה בעייתי כאשר הוא מונע

» Read more