טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT ירושלים
Yair Berko Cognitive Behavioral Therapy Jerusalem יאיר ברקו 054-590-7853
ניהול כעסים המדריך המלא מה זה ניהול כעסים? ניהול כעסים הוא תהליך שבו האדם לומד לנהל את רגשות הכעס שלו, ולתעל אותם באופן אדפטיבי. כעס הוא רגש חזק וראשוני שכל בני האדם חווים. כעס יכול להיות רגש נורמטיבי ורגיל. עם זאת, במידה והיא לא מנוהלת נכון היא יכולה להיות מוסכנת ולגרום לבעיות רבות במערכות היחסים. ניהול כעסים בזוגיות ובכלל ביחסים
» Read moreמהו טיפול קוגניטיבי? מהו טיפול קוגניטיבי? טיפול קוגינטיבי מבוסס על כך שהמחשבות (עמדות/תפיסות ופירושים) של האדם הם המשפיעים על רגשותיו והתנהגותו. פעמים רבות אותם מחשבות ותפיסות שגויות ומבוססות על הנחות יסוד לא אדפטיביות. יש המכנים אותם "עיוותי חשיבה". דוגמה לכך הוא חשיבה בסגנון של "הכל או כלום", "העצמה ומזעור" ועוד. בטיפול קוגניטיבי נלמד בין היתר לזהות את אותם עיוותי חשיבה
» Read more
איך מתמודדים עם משבר נפשי במשפחה? התמודדות עם הפרעה נפשית משפיעה המערך המשפחתי כולו. יאיר ברקו, MSW עו"ס, מנהל מרכז ייעוץ באגף בריאות הנפש של "עזר מציון" ומטפל CBT מומחה לטיפול בהפרעות פסיכוטיות וסכיזופרניה במאמר חשוב ומלמד. מהם האתגרים בהתמודדות המשפחתית עם בן משפחה בעל מגבלה נפשית ואיך מתגברים עליהם. המערכת המשפחתית מקובל להגדיר משפחה כצירוף של שני אנשים, או
» Read more
התמודדות עם סבל נפשי סליחה אדוני המטפל, אתה יכול לעזור לי בבקשה? יושב עלי פיל, אני בקושי מצליח לזוז. אל תגיד לי שאתה לא רואה אותו! תעצור שנייה, ותסתכל עלי. כן תראה שיושב עלי פיל ענק… פיל אפריקני שוקל בממוצע כ- 6 טון… לא נעים במיוחד, האמת, ממש קשה לתפקד ביום יום כשיושב עליך פיל. זה מייאש וממש כואב. אוקיי
» Read more
מהו טיפול CBT? טיפול CBT, או בשמו המלא Cognitive Behavioral Therapy כלומר טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא שיטת טיפול נפשי, מבוסס מחקר, לטיפול במגוון קשיים והתמודדיות נפשיות. מדובר בטיפול ממוקד ויעיל, שעוזר למטופל להתמודד בצורה טובה עם אתגרי החיים. הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי נועד להפחית מצוקה נפשית. כדי להביא לשינוי נדרש שינוי התנהגותי (בהתנהגות היום יומית), ובקוגניציה (מחשבות, תפיסות, אמונות). כמו כן
» Read more