טיפול בדיכאון

טיפול בדכאון

כן יש טיפול בדיכאון, טיפול שהוא מוכח מדעית ואשר נמצא יעיל. האם אתה מרגיש כל הזמן עייף? בלי מצב רוח? שינויים בתיאבון? כבר לא נהנה מדברים שפעם כן גרמו לך הנאה? מתקשה להתרכז? חושב מחשבות פסימיות לגבי העתיד? מרגיש חוסר אונים ? אם כן, יתכן שאתה סובל מדיכאון. חשוב לומר כבר עכשיו יש טיפול בדיכאון. אתה לא לבד, נתונים עדכניים

» Read more

מהו טיפול קוגנטיבי?

טיפול בחרדה

מהו טיפול קוגנטיבי? טיפול קוגנטיבי מבוסס על כך שהמחשבות (עמדות/תפיסות ופירושים) של האדם הם המשפיעים על רגשותיו והתנהגותו. פעמים רבות אותם מחשבות ותפיסות שגויות ומבוססות על הנחות יסוד לא אדפטיביות. יש המכנים אותם "עיוותי חשיבה". דוגמה לכך הוא חשיבה בסגנון של "הכל או כלום", "העצמה ומזעור" ועוד. בטיפול קוגנטיבי נלמד בין היתר לזהות את אותם עיוותי חשיבה (שכאמור פוגעים במצב

» Read more

סליחה, אתה יכול לעזור לי להזיז את הפיל

סליחה אדוני המטפל, אתה יכול לעזור לי בבקשה? יושב עלי פיל, אני בקושי מצליח לזוז.  אל תגיד לי שאתה לא רואה אותו! תעצור שנייה, ותסתכל עלי.   כן תראה שיושב עלי פיל ענק… פיל אפריקני שוקל בממוצע כ- 6 טון… לא נעים במיוחד, האמת, ממש קשה לתפקד ביום יום כשיושב עליך פיל. זה מייאש וממש כואב. אוקיי אז מה עושים?

» Read more