מה זה זעם כבישים (Road Rage)? זעם כבישים (Road Rage) הינה תופעה מוכרת מסוכנת. תופעה זו הופיעה כבר מעת המצאת המכונית הראשונה בשנת 1886. לא המצאנו את העצבים בכביש. זעם כבישים מוגדר כהתנהגות לא אדפטיבית בכביש שנובע מתוך כעס כלפי נהג אחר. בדרך כלל רגשות הכעס והזעם מגיעים לאחר טריגר שקשורה לנהיגה של נהג אחר….
שאלון כעס- מבחן כעס רב מימדי (Anger Test) ניהול כעסים המדריך המלא טיפים לשליטה בכעסים ועצבים לחץ כאן למעבר לעמוד עם מגוון שאלונים פסיכולוגיים מצויינים נוספים. וכן לדפי עבודה בטיפול CBT. שמעת על טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT? מדובר בגישה טיפולית שיכולה לעזור לך לעשות שינוי אמיתי בחיים. ביבליוגרפיה Siegel JM. The Multidimensional Anger Inventory. J…
טיפים להתמודדות עם כעס- איך להרגיע עצבים? כולנו רוצים וצריכים טיפים להתמודדות עם כעס. אף אחד לא מעוניין, הרי הנזקים של כעס ידועים. אמנם אין טיפ אחד שעובד לכולם. עם זאת על מנת להקל עליך ולספק לך מענה ראשוני, ריכזתי עבורך מספר טיפים להתמודדות עם כעס. 1. הרחבת המודעות העצמית חשוב להרחיב ולהעמיק את המודעות…
איך מטפלים בכעסים ועצבים? אנשים רבים מתמודדים עם בעיות של כעסים, עצבים והתפרצויות זעם. אני מקבל פניות רבות מצד אנשים ששואלים אותי: איך מטפלים בכעסים ועצבים? מה אני יכול לעשות על מנת להפסיק עם התפרצויות הזעם שלי? יש דרך להתגבר על בעיות עצבים! קראו עוד על טיפול בעצבים. כעס יכול להיות לפעמים רגש יעיל כל…
ניהול כעסים המדריך המלא מה זה ניהול כעסים? ניהול כעסים הוא תהליך שבו האדם לומד לנהל את רגשות הכעס שלו, ולתעל אותם באופן אדפטיבי. כעס הוא רגש חזק וראשוני שכל בני האדם חווים. כעס יכול להיות רגש נורמטיבי ורגיל. עם זאת, במידה והיא לא מנוהלת נכון היא יכולה להיות מוסכנת ולגרום לבעיות רבות במערכות היחסים….
צור קשר
