טיפול בדיכאון בירושלים דיכאון תסמינים ושכיחות דיכאון היא מההפרעות הנפשיות השכיחות ביותר ואף כונתה “השפעת של בריאות הנפש”. לפי נתוני ארגון הבריאות העולמי WHO בכל זמן נתון כ- 264 מיליון איש סובלים בדיכאון. וכ 10% מהאוכלוסייה סובלת מדיכאון. דיכאון משתייך לקבוצת ההפרעות במצב הרוח (Affective Disorders). תסמיני דיכאון דפוס נרחב ומתמשך של מצב רוח ירוד.הערכה…
ניהול כעסים המדריך המלא מה זה ניהול כעסים? ניהול כעסים הוא תהליך שבו האדם לומד לנהל את רגשות הכעס שלו, ולתעל אותם באופן אדפטיבי. כעס הוא רגש חזק וראשוני שכל בני האדם חווים. כעס יכול להיות רגש נורמטיבי ורגיל. עם זאת, במידה והיא לא מנוהלת נכון היא יכולה להיות מוסכנת ולגרום לבעיות רבות במערכות היחסים….
טיפול בהתקפי חרדה והפרעת פאניקה בעמוד זה תקבלו מידע חשוב על התקף חרדה והפרעת פאניקה. טיפול CBT הוא הטיפול המומלץ ביותר במחקרים רבים עבור טיפול של התקף חרדה והפרעת פאניקה. הדברים אמורים גם ביחס להתקף חרדה מתמשך או חרדות קשות. מהם התסמינים של התקף חרדה? התקף חרדה הינו התקף קצר של פחד עז ופתאומי המופיע…
אנשים שיש להם הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) מתקשים לשאת הרגשת חוסר ודאות. בעקבות כך הם מחפשים בצורה קומפולסיבית ודאות. לרוב זה יתבטא ע”י טקסים פיזיים או מחשבתיים של בדיקה. למשל מטופל שכותב מייל בענייני עבודה, ורוצה להיות בטוח שהמייל נכתב נכון וללא שגיאות כתיב, ועל כן הוא שב וקורא אותו עשרות פעמיים את המייל עד…
מהו טיפול קוגניטיבי? מהו טיפול קוגניטיבי? טיפול קוגינטיבי מבוסס על כך שהמחשבות (עמדות/תפיסות ופירושים) של האדם הם המשפיעים על רגשותיו והתנהגותו. פעמים רבות אותם מחשבות ותפיסות שגויות ומבוססות על הנחות יסוד לא אדפטיביות. יש המכנים אותם “עיוותי חשיבה“. דוגמה לכך הוא חשיבה בסגנון של “הכל או כלום”, “העצמה ומזעור” ועוד. בטיפול קוגניטיבי נלמד בין היתר…
חרדה הימנעות והתנהגויות בטחון אחד מהגורמים העיקריים שמשמרים את החרדה הוא הימנעות ממצבים/ התנסויות שמעוררות חרדה, ו/או שימוש בהתנהגויות בטחון. התהנהגויות בטחון הם התנהגויות בלתי אדפטיביות שנועדו להפחית חרדה ע”י הימנעות. מדובר בהימנעות עדינה יותר שפחות בולטת לעין. דוגמה להתנהגות בטחון של אדם עם חרדה חברתית היא, אי יצירת קשר עין, או החזקת טלפון נייד…
מה קורה לך כשאתה בחרדה? מה מומלץ לטיפול בחרדה? חשוב להבין איך נבנית מעגל של חרדה. בהתאם לכך השלב הראשון של טיפול בחרדה הוא פסיכו-חינוכי. אנשים שמתמודדים עם הפרעות חרדה נוטים למקד את תשומת הלב והקשב שלהם לסיכונים שהם מעריכים שיש. פעמים רבות הם יתייחסו לתופעות רגילות כאל סיכונים או כעדות לבעיה. לדוגמה מטופל…
טיפול בפוסט טראומה (PTSD) ישנם מספר טיפולים מרכזיים בגישה הקוגנטיבית התנהגותית (CBT, סי בי טי) עבור טיפול בפוסט טראומה. טיפולים אלו נבדקו ונחקרו על אלפי אנשים שסובלים מהפרעה פוסט טראומטית. הטיפולים הללו מוכחים ועובדים. שניהם טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים. אחד מתמקד יותר בטיפול התנהגותי, ואילו השני מתמקד יותר בטיפול קוגניטיבי. הטיפול הראשון נקרא טיפול בחשיפה ממושכתProlonged…
האם אני סובל מפוסט טראומה? להלן הקריטריונים של ספר ה DSM לאבחנת הפרעת דחק פוסט-טראומטית PTSD. הגדרה של אירוע טראומטי האדם נחשף לאירועים ממשיים או שהיה מאוים על ידי האירועים: סכנת מוות או חבלה חמורה או פגיעה מינית. החוויה קורית באחת מהדרכים הבאות: חווה את האירוע בעצמו, היה עד לאירוע כאשר קרו לאחרים, או שגילה שקרוב…
מה זה אינסומיה וכיצד נראה טיפול CBT באינסומניה? הגדרת נדודי שינה- אינסומניה נדודי שינה מוגדרים כקושי להירדם, באיכות שינה גרועה, בהתעוררות באמצע הלילה, עייפות ביום, מצב רוח ירוד, אנרגיה ירודה ורגזנות. לעתים מדובר בתופעה קצרה של מספר ימים עד חודש, ולעתים מדובר בתופעה מתמשכת יותר. כדאי לדעת שאנשים רבים סובלים מנדודי שינה. מחקרים מצביעים על…
צור קשר
